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中國時報【報導鄭心芸】

保誠人壽「美好退休生活調查」指出，４成已有退休規畫的民眾設定的退休年齡平均為58歲。多數人對於退休金規畫沒概念，高達９成的人未仔細算過退休花費，７成低估退休生活費，認為500萬元足以應付生活所需。事實上，理想退休生活至少準備約1000萬才能退得自在。

以每人每月平均基本花費2.2萬元，其他花費每年約21.4萬，合計全年生活費為47.8萬。若以58歲退休，平均壽命80歲計算，基本生活支出加醫療費用（一年約９萬）就已逾千萬。若體況不佳，罹患重病等看護費用更為可觀。

為此，保誠推出What’s Your Number？「您的理想金額」APP，供民眾自行下載，算出屬於自己的理想退休準備金額，再透過適當的人生風險與投資規畫達成「您的理想金額 」。以該公司美元計價、渣打銀獨家銷售的「三五美鑫外幣變額壽險」來說，兼具壽險保障與投資功能，３年完成中長期保障規畫。
 

 

 

（中央社記者姜遠珍首爾9日專電）在南韓女團miss A成員秀智及AOA成員雪炫都傳出戀情下，最近透過分析南韓網友SNS及網路論壇上發言，選出了後起之秀女團新寵兒，其中TWICE台灣正妹周子瑜高居榜首。

南韓「日刊體育」網站今天報導，miss A成員秀智的活動範圍拓廣至影視界，並憑借清純的美貌獲封「國民初戀」。

繼秀智之後，雪炫因完美的比例和身材被評為男性心目中的「辣妹組合明星」，人氣直逼秀智。

秀智與韓流明星李敏鎬的戀情公開後，雪炫與男團Block B隊長Zico的戀情也曝光。

報導稱，透過分析網友們在SNS及網路論壇上的發言，選出了最近3名比較火紅的明星。以下是南韓「日刊體育」的評析。

周子瑜：TWICE成員周子瑜在美貌成員雲集的TWICE中仍然很顯眼，小小的臉蛋、精緻的五官，還有甜美的微笑。

彩妍：彩妍臉龐白皙，常常面帶笑容，憑借美麗的容顏在女團選秀節目「Produce101」中表現出超強的存在感，因過人的容貌，知名度搶購不斷提升。她呆萌的表情及性格，最近成為娛樂節目的新寵兒。

率濱：個高臉小的女團LABOUM核心成員率濱憑借美貌在娛樂圈嶄露頭角，連續參加人氣娛樂節目，還擔任只有「人氣明星」才參加的KBS 2TV「音樂銀行」的主持人。令人矚目的是，率濱長得跟李孝利很像，已成為影視歌多棲明星。1050909

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

畢業多年後參加國高中或大學同學會，常會發現明明大家都同年，有些人看起來就是比自己年輕許多，讓人好奇到底是怎樣“凍齡”的。其實，實際年齡≠外表年齡的最大關鍵，在於「細胞的老化程度」。

日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出，細胞新陳代謝頻繁，藉由細胞分裂不斷替補、修復不堪用的身體部位。只是，細胞無法永無止境地複製，因為每當細胞複製一次，位於細胞染色體末端、具有保護染色體作用的的「端粒」就會縮短一些，大約分裂40～60次後，便短到無法繼續保護染色體，細胞就會進入休眠。當多數細胞都進入休眠，身體再也無法自我修復，老化就這樣開始了。

細胞分裂的次數雖不可逆，但，分裂的間距並不固定，只要延緩細胞分裂的速度，想保持年輕及長壽不是夢。其祕訣就在多攝取具有抗氧化作用的維他命C，以避免體內產生大量活性氧、不吃消夜、餐餐細嚼慢嚥讓肚子早點有飽足感。

此外，多吃全麥穀類、蔬果、豆類等植物性食品，少吃脂肪含量高的動物性食品以及精緻過的碳水化合物、加工食品，並且維持「八分飽」，也是延緩細胞老化的好方法。人因為每天都得吃飯，就算一餐沒吃或優惠專區吃太多也不以為意，其實，這些對身體的傷害長期累積下來，當身體開始反撲，往往讓人無力招架。

如果不信，看看照片就知道：A和B，C和D是同一隻猴子。一樣是20歲，可是C看起來比A年輕很多。原因就在於C每天只吃「八分飽」，A則是「吃到飽」，成為吃太飽加速老化的血淋淋見證。

照片連結

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